Cara Mencegah Stroke – “Masa muda, masa yang berapi-api. Yang maunya menang sendiri. Walau salah tak perduli.” Kutipan dari lagu Rhoma Irama berjudul Darah Muda telah menggambarkan secara gamblang bagaimana lifestyle dari anak-anak muda.
Masa muda memang masa keemasan dalam hidup seseorang, tapi apa kamu mau masa mudamu harus di rusak oleh penyakit? Sebaiknya kamu menikmati masa mudamu dengan gaya hidup yang baik demi kesehatan di masa mendatang.
Kalau tadi sudah diingatkan sama Bang Rhoma, sekarang Tokopedia mau ngingetin kamu juga nih soal kesehatan, bagaimana cara mencegah stroke sejak usia muda.
Silakan kamu simak cara mencegah stroke selengkapnya di bawah ini!
Cara Mencegah Stroke di Usia Muda
- Olahraga Teratur
Satu ini sudah mutlak, olahraga sepertinya ada disetiap artikel kesehatan tentang pencegahan penyakit. Karena menang terbukti, olahraga menjadi kegiatan yang penting bagi kesehatan tubuh kamu.
Olahraga berguna untuk menjaga berat badanmu, selain itu olahraga juga dapat membakar lemak dan kalori tubuh agar tidak terjadi penyumbatan pada pembuluh darah.
- Hindari Rokok
Kita tahu bahwa rokok dapat menyebabkan banyak penyakit, salah satunya adalah stroke. Merokok mengakibatkan terjadinya penyempitan pembuluh darah yang mengakibatkan darah dan oksigen tidak teraliri dengan baik.
Kemudian, darah dapat menggumpal dan tekanan darah pun akan meningkat. Maksut dari menghindari rokok di atas adalah bukan hanya untuk kamu perokok aktif, namun juga perokok pasif.
- Batasi Minum Alkohol
Kenapa sub judul ini bukan “hindari alkohol”? Karena studi menunjukan bahwa alkohol justru dapat mengurangi risiko terkena stroke. Tapi ingat! Kamu hanya boleh minum satu gelas untuk sehari.
Sebagai catatan, mengenai konsumsi alkohol juga harus mengikuti ajaran dalam kepercayaan masing-masing ya dan jangan dilanggar, Kamu!
- Hindari NAPZA
Jenis narkoba seperti methaphamine dan cocaine merupakan contoh dari banyaknya narkoba yang membawa kamu ke penjara, kematian, dan tentunya stroke.
Narkoba tersebut dapat menyebabkan penyempitan pada arteri, sehingga aliran darah tidak bagus.
- Perhatikan Jam Makan
Untuk menghindari stroke kamu perlu memerhatikan jam makan kamu. Ada baiknya kamu mengikuti pola enam kali makan setiap hari. Enam kali makan itu terdiri dari tiga kali porsi besar, dan tiga kali cemilan.
